Silencieux, doux pour les articulations et redoutablement efficace, le vélo elliptique fait travailler près de 80 % des muscles du corps en une seule séance. Découvrez ses bienfaits, comment bien l'utiliser et nos conseils pour choisir le bon modèle.

Souvent relégué au second plan derrière le tapis de course ou le vélo d'appartement, le rameur est pourtant l'un des appareils cardio les plus complets qui existent. Peu bruyant, peu encombrant une fois plié, il permet de travailler presque tout le corps en une seule séance.

C'est la question que tout le monde se pose avant de commencer : 20 minutes suffisent-elles, ou faut-il viser une heure par jour ? La réponse dépend de plusieurs facteurs, mais il existe des repères clairs pour t'aider à structurer tes séances efficacement.